Jeszcze kilkanaście lat temu przyszłość Pustyni Błędowskiej wisiała na włosku, bo niegdyś rozległe połacie piasku zaczęły zarastać trawą, krzewami i młodymi drzewami. Coraz trudniej było dostrzec ślady jej pustynnego charakteru, a teren zarastał coraz szybciej. Pojawiały się młode sosny, trawy, a także brzozy, które skutecznie odbierały piaskowi przestrzeń. Dlatego można było powiedzieć wprost: pustynia znikała […]
Morsowanie – Poradnik dla początkujących
Morsowanie w ostatnich latach stało się jedną z najpopularniejszych form aktywności zimowej w Polsce. Lodowate kąpiele to nie tylko wyzwanie, ale także doskonały sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. W tym artykule dowiesz się, jak zacząć morsować, jakie są korzyści, a także na co zwrócić uwagę podczas pierwszych prób. Czym jest morsowanie? Morsowanie to aktywność […]
Zdrowo i tanio na szlaku: Poradnik jedzeniowy na wyjazdy
Podróżowanie po górach i szlakach to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu, jednak wymaga odpowiedniego przygotowania – w tym zadbania o jedzenie. Aby utrzymać wysoki poziom energii i dobre samopoczucie, warto postawić na zdrowe, sycące i niedrogie jedzenie na szlak. W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, jak zaplanować zdrowe jedzenie na górski wyprawy, które zmieścisz […]
Kije w ruch! Nordic walking bez tajemnic
Mimo że za oknem zima, a śnieg pokrywa drogi i ścieżki, nie powinno nas to zniechęcać do aktywności na świeżym powietrzu. Wręcz przeciwnie! Ruch na świeżym, rześkim powietrzu poprawia krążenie, wzmacnia odporność i dodaje energii. a nordic walking to jedna z najlepszych form zimowej aktywności. Dzięki kijkom łatwiej utrzymać równowagę na śliskiej nawierzchni, a zaangażowanie […]